A dança de salão ajuda a perder até
350 calorias, fazendo bem para os músculos e para
o coração |
Esqueça os movimentos lentos, o
compasso dois pra lá, dois pra cá. Saiba que a dança
de salão engloba estilos também agitados e com muitas vantagens, além da queima
de calorias. Samba de gafieira, forró, salsa, bolero e rock podem ajudar a
manter a forma, melhorar a postura e elevar a autoestima. Segundo Fátima Cruz,
professora da Escola de Dança Celso Vieira (SP), é possível perder entre 250 e
350 calorias por hora de movimentação. Dançada a dois, desenvolve o
relacionamento social, a confiança e o respeito pelo parceiro. Sob supervisão
adequada, pode auxiliar na recuperação de sequelas de fraturas e traumas.
Confira as dicas de saúde no salão:
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Na dança, trabalham-se pernas, coxas,
glúteos e abdome – este último é solicitado para manutenção da postura e do
equilíbrio.
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Todo mundo no ritmo: a atividade pode
ser praticada independentemente de idade, peso e altura. Por ser de baixo
impacto, pode auxiliar na prevenção da osteoporose.
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Melhora os sistemas cardiovascular e
respiratório, aumenta o fluxo sanguíneo, ativa o sistema linfático e ainda
ajuda nas defesas do organismo.