INÍCIO DAS AULAS 2012

RITMOS, DIAS E HORÁRIOS:

SERTANEJO UNIVERSITÁRIO - 2ª E 4ª - 19H
FORRÓ - 2ª E 4ª - 20H
BOLERO E SAMBA DE GAFIEIRA - 3ª E 5ª - 19H
LOCAL: CLUBE DE LAVRAS
TEL:38226538/38213737

DANÇAR A
NTES DE MAIS NADA É UMA FORMA DE SE EXPRESSAR E DIVERTIR".

segunda-feira, 28 de setembro de 2015

A Dança de Salão é quase um esporte?

Fazer uma atividade física e, ao mesmo tempo, se divertir. Essa é a receita dada por profissionais de educação física, que sempre aconselham a escolha de uma atividade prazerosa como forma de manter o corpo em movimento sem desanimar. Uma boa dica para quem quer seguir o conselho é optar pela dança de salão. Essa prática atua sobre alguns grupos musculares, pode funcionar como atividade física aeróbica, melhora a autoestima e, sendo uma arte, trabalha a sensibilidade humana, explica a professora de dança de salão, bióloga e autora de diversos livros sobre o assunto Maristela Zamoner.
A dança de salão era considerada essencialmente uma atividade artística, mas esse conceito vem sendo ampliado. Segundo a professora, embora os resultados de estudos científicos não sejam conclusivos, a observação em aula mostra que a dança pode auxiliar na perda de peso e controle da glicemia. “Isso depende de como a atividade é conduzida, monitorada e avaliada, sua intensidade, quantidade de vezes por semana em que é praticada, qualidade do profissional que orienta o aluno, entre outros fatores”, afirma Maristela. O mais seguro, portanto, é optar por uma complementação de atividades orientadas por um profissional de educação física e com o devido acompanhamento médico.
Ela explica que dança de salão é a arte de interpretar a música através de movimentos do corpo de um casal. Maristela classifica como dança de salão aquelas que possuem características técnicas específicas e que se disseminaram por territórios consideráveis além de seu ponto de origem, como aconteceu com o samba de gafieira, o bolero, as danças caribenhas, o tango, a valsa, entre outros.
Maristela informa, ainda, que uma boa aula deve se iniciar e terminar com uma preparação corporal, como um alongamento, para evitar a ocorrência de lesões. A aula deve ainda trabalhar musicalidade e criatividade, ampliar o acervo motor do aluno e ser pautada por um clima leve e descontraído, sem desprezar os conhecimentos técnicos. A professora vê como uma das vantagens da dança de salão o fato de que, bem trabalhada, pode ser praticada por pessoas de qualquer idade. “Já tive alunos de 4 anos de idade e pessoas com mais de 95 anos”, conta a especialista. Ela alerta, porém, que o adequado é sempre realizar uma consulta médica antes de se decidir pela prática da dança e buscar bons profissionais de dança que possam orientar o aluno sobre as modalidades adequadas a cada caso.
A professora de educação física Esther Pinto, especializada no atendimento a alunos com diabetes, diz que a dança de salão é uma atividade aeróbica de baixa intensidade que pode se tornar mais intensa conforme o ritmo da música. Uma das vantagens da dança, em sua opinião, é permitir o aumento da capacidade pulmonar e, embora ressalte que os grupos musculares trabalhados com mais intensidade sejam os de pernas e coxas, a pessoa acaba mexendo com menor intensidade em todas as estruturas do corpo, assim como acontece em uma simples caminhada.
Fonte: http://www.starbem.com.br/NutricaoExercicios/Exercicios/danca_de_salao


segunda-feira, 24 de agosto de 2015

A dança de salão ajuda a perder até 350 calorias, fazendo bem para os músculos e para
o coração


Esqueça os movimentos lentos, o compasso dois pra lá, dois pra cá. Saiba que a dança de salão engloba estilos também agitados e com muitas vantagens, além da queima de calorias. Samba de gafieira, forró, salsa, bolero e rock podem ajudar a manter a forma, melhorar a postura e elevar a autoestima. Segundo Fátima Cruz, professora da Escola de Dança Celso Vieira (SP), é possível perder entre 250 e 350 calorias por hora de movimentação. Dançada a dois, desenvolve o relacionamento social, a confiança e o respeito pelo parceiro. Sob supervisão adequada, pode auxiliar na recuperação de sequelas de fraturas e traumas.

Confira as dicas de saúde no salão:
·         Na dança, trabalham-se pernas, coxas, glúteos e abdome – este último é solicitado para manutenção da postura e do equilíbrio.
·         Todo mundo no ritmo: a atividade pode ser praticada independentemente de idade, peso e altura. Por ser de baixo impacto, pode auxiliar na prevenção da osteoporose.
·         Melhora os sistemas cardiovascular e respiratório, aumenta o fluxo sanguíneo, ativa o sistema linfático e ainda ajuda nas defesas do organismo.