A Dança de Salão é quase um esporte?
Fazer
uma atividade física e, ao mesmo tempo, se divertir. Essa é a receita dada por
profissionais de educação física, que sempre aconselham a escolha de uma
atividade prazerosa como forma de manter o corpo em movimento sem desanimar.
Uma boa dica para quem quer seguir o conselho é optar pela dança de salão. Essa
prática atua sobre alguns grupos musculares, pode funcionar como atividade
física aeróbica, melhora a autoestima e, sendo uma arte, trabalha a
sensibilidade humana, explica a professora de dança de salão, bióloga e autora
de diversos livros sobre o assunto Maristela Zamoner.
A dança
de salão era considerada essencialmente uma atividade artística, mas esse
conceito vem sendo ampliado. Segundo a professora, embora os resultados de
estudos científicos não sejam conclusivos, a observação em aula mostra que a
dança pode auxiliar na perda de peso e controle da glicemia. “Isso depende de
como a atividade é conduzida, monitorada e avaliada, sua intensidade,
quantidade de vezes por semana em que é praticada, qualidade do profissional
que orienta o aluno, entre outros fatores”, afirma Maristela. O mais seguro,
portanto, é optar por uma complementação de atividades orientadas por um
profissional de educação física e com o devido acompanhamento médico.
Ela
explica que dança de salão é a arte de interpretar a música através de
movimentos do corpo de um casal. Maristela classifica como dança de salão
aquelas que possuem características técnicas específicas e que se disseminaram
por territórios consideráveis além de seu ponto de origem, como aconteceu com o
samba de gafieira, o bolero, as danças caribenhas, o tango, a valsa, entre
outros.
Maristela
informa, ainda, que uma boa aula deve se iniciar e terminar com uma preparação
corporal, como um alongamento, para evitar a ocorrência de lesões. A aula deve
ainda trabalhar musicalidade e criatividade, ampliar o acervo motor do aluno e
ser pautada por um clima leve e descontraído, sem desprezar os conhecimentos
técnicos. A professora vê como uma das vantagens da dança de salão o fato de
que, bem trabalhada, pode ser praticada por pessoas de qualquer idade. “Já tive
alunos de 4 anos de idade e pessoas com mais de 95 anos”, conta a especialista.
Ela alerta, porém, que o adequado é sempre realizar uma consulta médica antes
de se decidir pela prática da dança e buscar bons profissionais de dança que
possam orientar o aluno sobre as modalidades adequadas a cada caso.
A
professora de educação física Esther Pinto, especializada no atendimento a
alunos com diabetes, diz que a dança de salão é uma atividade aeróbica de baixa
intensidade que pode se tornar mais intensa conforme o ritmo da música. Uma das
vantagens da dança, em sua opinião, é permitir o aumento da capacidade pulmonar
e, embora ressalte que os grupos musculares trabalhados com mais intensidade
sejam os de pernas e coxas, a pessoa acaba mexendo com menor intensidade em
todas as estruturas do corpo, assim como acontece em uma simples caminhada.
Fonte:
http://www.starbem.com.br/NutricaoExercicios/Exercicios/danca_de_salao