NOITE DANÇANTE. MARÇO 2012, RITMO CONTAGIANTE, CONFRATERNIZAÇÃO E PRÁTICA DA DANÇA.

BENEFÍCIOS DA DANÇA DE SALÃO

DANÇAR É UMA TERAPIA PARA A ALMA!
Os benefícios da dança ultrapassam o bem-estar físico.
Alegria, disposição e um círculo de amizades que não pára de crescer são apenas algumas das transformações que ela proporciona.
Embora as festas dançantes de hoje não exijam grandes performances, é muito gostoso saber dançar bem, ter coordenação e ritmo nos movimentos. Dançar faz bem ao corpo, a mente e à saúde geral do organismo, além do prazer que esta atividade gera.
Qualquer atividade de dança promove muitos benefícios, entre eles:

- Melhora da coordenação motora, do ritmo, da memória, da flexibilidade, do equilíbrio, da concentração, da resistência e da força muscular, da postura, do tônus muscular, etc.

- Combate o stress.

- Aumenta a auto-estima.

- Melhora as funções vitais do organismo, como digestão, respiração, circulação,etc.

- Gera bem-estar.

- Melhora muito o condicionamento cardio-respiratório.

- Entretém, de forma gostosa, quem pratica a dança.

- Aumenta a socialização.

- Traz desenvoltura e desinibição ao praticante.

- Trabalha o corpo todo, deixando-o saudável e bonito.

GASTO CALÓRICO:

O forró permite o gasto de até 470 kcal por hora. Com molejo e sensualidade, o estilo é um dos mais fáceis de se aprender e mexe o corpo todo, trabalhando acentuadamente os quadris e as pernas. Já no soltinho, também chamado de swing e rock brasileiro, o gasto calórico chega a 550 kcal por hora. Os passos rápidos, característicos do estilo, movimentam coxas, panturrilhas e braços, além de garantirem um bom condicionamento físico ao praticante.

No samba de gafieira, gasta-se, em média, 470 kcal por hora. Por causa da ginga pulada do ritmo, as pernas são os músculos mais trabalhados. O abdômen também desempenha papel fundamental na hora das torções, giros e rebolados tipicamente brasileiros. A salsa faz o praticante perder 590 kcal por hora. Bastante aeróbica, a modalidade ainda trabalha bíceps, tríceps, músculos abdominais, coxas, glúteos e panturrilhas.

O bolero proporciona uma perda de 350 kcal por hora. Um dos ritmos mais lentos da dança de salão, ele tem muitos movimentos de idas e vindas, que exigem força nas pernas e postura impecável. O tango, considerado por muitos o estilo mais difícil e o mais sensual da dança de salão, leva embora 470 kcal em uma hora.

 Não há restrição de idade para a prática da dança de salão. “A dança abraça todos, da criança ao idoso”.“A dança é a única arte em que o artista se torna a própria obra de arte”